【2024】頭皮痘痘怎麼辦？改善關鍵步驟一次看！

圖片來源：可商用圖庫/頭皮痘痘問題解決

在台灣這種潮濕、悶熱的環境下，頭皮痘痘一定是許多人都會遇上的問題，除了長痘以外，甚至有時候會出現發紅、發癢的情況，甚至有可能延伸出更多頭皮問題。今天本文將帶大家來了解頭皮痘痘會發生的原因以及改善的方法，讓大家可以脫離頭皮痘痘困擾，一起還給頭皮最舒適的環境！

為什麼會出現頭皮痘痘？常見原因有哪些？

圖片來源：可商用圖庫/頭皮痘痘起因

頭皮長痘竟是毛囊炎？

頭皮痘痘的生長其實原因有非常多種，最常見的就是「輕微毛囊炎」，而毛囊發炎最普遍的起因，是一些微生物在毛囊中引發問題，主要為細菌、黴菌入侵毛囊，導致引發一些發炎反應，因此頭皮才會出現長痘、發癢、泛紅的情況。

其他頭皮痘痘發生的可能原因！

除了發炎反應以外，如果平時過度清潔頭皮、壓力過大導致內分泌失調或是平時頭皮所接觸的環境不乾淨，像是床單、枕頭、安全帽⋯⋯等，如果長期處於不乾淨的環境也很有可能發生頭皮長痘的情況。

推薦閱讀：頭皮毛囊炎是什麼？做好這三招，讓你遠離可怕又煩人的頭皮毛囊炎

改善頭皮痘痘方法！關鍵四步驟從根本做起！

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下面替大家整理出頭皮痘痘改善方法：

頭皮痘痘改善方法一：洗頭水溫控制

許多朋友們到冬天時，都會以溫度較高的水溫來清潔頭皮，但其實溫度過高反而更容易引起頭皮的刺激，過度頭皮刺激反而更容易出現發炎反應，引起毛囊炎、長痘的情況，
因此也建議大家即便是冬天洗頭，也以溫水清洗即可。

頭皮痘痘改善方法二：定期更換床單、枕頭套

平時頭皮經常接觸的床單、枕頭套都容易會有細菌的滋生，因此也建議大家不僅要定期清洗床單枕頭套，也要定期進行更換，不僅可以改善對頭皮的照顧，連同臉部肌膚也可以受到保障，減少長痘的情況出現。

頭皮痘痘改善方法三：定期清洗安全帽

在台灣這種潮濕悶熱的環境下，騎車時仍然必須攜帶安全帽，但長期下來容易將頭皮悶在安全帽中，也很容易出現頭皮痘痘的問題，因此清洗安全帽也成為非常重要的一個步驟，可以減少頭皮一直悶在細菌環境之中。

頭皮痘痘改善方法四：避免刺激成分洗髮精

在挑選洗髮精時，許多朋友們會以為想要減緩頭皮痘痘就要多選擇抗油洗髮精，但其實如果洗髮精上的化學成分過多，反而更容易造成頭皮出現刺激，引起更大的發炎反應，因此在挑選洗髮精前也要先注意成分中是否含有過多的化學成分，建議大家盡量以挑選天然成分的洗髮精為主，下面也推薦給大家一款目前網路上很紅的一款洗髮精推薦。

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參考資料：

1.頭皮長痘痘好困擾！頭皮毛囊炎 5 關鍵改善不用藥，改善頭皮痘痘

2.頭皮痘痘為何一直復發？頭髮會掉光變禿頭嗎？十招教你改善頭皮毛囊炎！

3.【頭皮長痘痘、毛囊炎能消滅嗎】六招讓你輕鬆「消除頭皮長痘痘、頭皮毛囊炎」皮膚攻略大解析！

4.「頭皮長痘痘」怎麼辦？皮膚科醫師揭秘原因＋改善方法，再推薦淨化控油洗髮精

5.頭皮長痘痘怎麼辦？養成4個良好習慣、挑對洗髮精，告別頭皮痘痘困擾

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